Betekenis van stress 

Stress heeft voor veel mensen een negatieve bijklank, omdat men vaak bij het woord stress aan negatieve stress denkt. Stress kan echter ook positief zijn. Stress betekent namelijk druk of spanning en dit hoeft niet per se negatief te zijn. Een bepaalde mate van spanning heb je namelijk ook nodig om goed te presteren. In deze blog zullen we je meer vertellen over wat nu eigenlijk is.

Negatieve stress 

Als een situatie meer stress oplevert dan voor de situatie objectief gezien normaal zou zijn, gaat het om negatieve stress. Daarnaast is het natuurlijk ook niet goed voor je als je continu in stressvolle situaties bent die voor te veel stress zorgen. Verder is het zo dat bepaalde mensen sneller stress ervaren dan anderen en dat dit langer kan blijven hangen in het lichaam. Bijvoorbeeld mensen met ADHD kunnen dit al snel ervaren. 

Gezonde stress 

Mits iemand er niet te heftig op reageert, is de spanning voor bijvoorbeeld het houden van een presentatie of het hebben van een sollicitatiegesprek een vorm van gezonde stress. Bij ongezonde stress kan het sneller gaan over heftige noodsituaties die erg onveilig zijn. Dat is stress die je in een staat van opperste paraatheid brengt om te overleven. 

Klachten van stress 

Stress kan zich in vele vormen uiten. Zo kun je onder andere dan: 

• Moe zijn. 
• Weinig energie hebben. 
• Vergeetachtig zijn. 
• Moeite hebben met slapen of onrustig slapen, telkens weer wakker worden. 
• Hoofdpijn krijgen. 
• Buikpijn voelen. 
• Diarree krijgen. 

Cortisol 

Heb je te veel van het stresshormoon cortisol dan is dat niet goed voor je. Te weinig cortisol is echter ook niet goed voor je. Wist je dat stress bij mensen die helemaal dit stresshormoon niet kunnen aanmaken, stress zelfs dodelijk kan zijn? 

Omgaan met stress 

Tegenwoordig leven wij in de luxe dat we normaal gesproken niet meer die staat van opperste paraatheid nodig hebben. Veel stress die er tegenwoordig is, gaat om sociaalpsychologische stress. Voor wie daar gevoelig voor is, zijn er verschillende vormen om daar beter mee om te leren gaan. De mogelijkheden zijn zeer divers en afhankelijk van de persoon en de oorzaak van de stress. Soms heeft iemand bepaalde medicatie nodig, een ander heeft weer baat bij een bepaalde vorm van therapie. Sommige mensen hebben baat bij praktische hulpmiddelen zoals een zware deken. Met een verzwaringsdeken voelt iemand zich wat meer geborgen. Het zorgt dus voor een gevoel van veiligheid. Daardoor ervaart de gebruiker vaak minder stress.

Vond je dit een goede blog? Kijk dan eens naar onze blog over de betekenis van vapen!