Betekenis van Shin splint

Bij shin splint wordt vaak gedacht aan pijnlijke schenen. Nu is shin splint niet altijd de oorzaak van pijnlijke scheenbenen, maar het kan wel. Soms ontmoedigt shin splint iemand om nog weer te gaan sporten. Dat is jammer, want in veel gevallen kun je toch bij de juiste behandeling weer sporten. Heb je shin splint en wil je weten wat je hieraan moet doen? Lees het dan hier.

Rust houden

Er zijn twee types shin splint. In beide gevallen is rust houden van belang. Het kan wel lang duren voordat je er goed vanaf bent. Denk gerust aan 4 tot 6 weken rust. Natuurlijk moet je daarbij in de gaten houden of het voor jou ook echt weg is. Soms is shin splint heel erg hardnekkig en dan kan het nog langer duren.

Belang van preventie

Shin splint ontstaat meestal bij hardlopers en bij mensen die bijvoorbeeld fietsen. Het is vaak een soort overbelasting. Wil je weer beginnen met bijvoorbeeld hardlopen? Dan moet je er dus voor zorgen dat je niet weer shin splint krijgt. Anders moet je weer rust houden en kom je niet goed toe aan sporten.

Fit in Twente

Bij fit in Twente weten ze dat je bij shin splint onder andere kunt gaan kijken naar je schoeisel. Als je oude hardloopschoenen hebt die niet meer voldoende stabiliteit geven, kan het zijn dat je daardoor sneller overbelasting krijgt. Platvoeten kunnen ook een reden zijn voor shin splint. Soms is een goede voetzool dan de oplossing.

Het kan ook zijn dat je een verkeerde loophouding hebt, aldus Fit in Twente. Voor hulp bij een shin splint is fysiotherapie vaak de beste oplossing. Een fysiotherapeut denkt goed met je mee. Ook moet je wellicht denken aan een rustiger trainingsschema wil Fit in Twente nog even laten weten. Fanatiek zijn is mooi, maar overbelasting natuurlijk niet.

Overige blessures

Het kan heel goed zijn dat als je het probleem met shin splint op hebt gelost dat overige blessures ook minder worden. Het 1 veroorzaakt vaak al snel ook andere dingen. Het is dus extra belangrijk dat je zo'n blessure goed aanpakt.

Ben je na het lezen van deze blog geïnteresseerd geraakt? Bekijk dan de betekenis van anatomie.